预防青春痘从生活点滴做起

　　预防青春痘从生活点滴做起。青春痘的产生跟自身体质有关，当然我们不注意护理的话会造成痘痘的加重，预防青春痘就需要我们在平日多加留心，养成好的习惯。

　　经常清洗与脸部接触的物品，比如被子、床单、枕头、毛巾等，这些物品要保持清洁，并曝晒于艳阳下，紫外线具有很强的杀死细菌，使得细菌不能生长，养成勤洗床单、被子的习惯是很好的。

　　没事不要用手摸脸，许多人喜欢一下子摸摸东西，一下子摸摸脸，这是很不好的习惯，因为细菌会沾染在手上，接着会便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生产生青春痘，要改掉这个坏毛病。

　　少吃垃圾食品，一些垃圾食品吃多了容易造成便秘，而便秘是引发青春痘的重要原因。平时要多吃含有植物纤维的蔬菜水果，多喝水是预防青春痘不可或缺的步骤。

　　保持足够的睡眠，时常熬夜对于肌肤有很大伤害，熬夜会导致痘痘长得更多。因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，充足的睡眠，养成好的作息习惯，能让肌肤得到保养。

　　每天做好皮肤清洁，每天都要注意皮肤的清洁，早晚都要用温水清洗，但值得注意的时如果过度清洗会把皮肤上的保护油脂洗去，这样皮肤太过干燥，反而无益。

　　经常运动也是有益的，适度运动能促进新陈代谢，对于身体及肌肤都是有益的，需要大家持之以恒，坚持下去，不要一两天就坚持不下去了，那也是白费。

　　预防青春痘需要从生活点滴做起，如果大家不想受到痘痘的困扰，就要注意这些哦。