如何预防过敏的发生

　　其实我们生活中的一些习惯能够预防过敏的发生，可能大家对此并不是很了解，让天津津门皮肤病医院的医生介绍。

　　1、确保足够的水分

　　当我们体内的水分不足的时候，那么呼吸体系和肠胃道内壁黏膜的细胞就会收缩，从而形成细胞之间有裂隙，而使得比如花粉等外来物质可趁机穿透细胞，导致过敏的发生。

　　2、注意饮食

　　在平时我们需要尽量少吃加工或精制的食物，而且需要尽可能的少吃糖类，防止高油、高热量的食物。此外，皮肤科医生建议过敏的人较好不要喝冰水，而且也不要多吃凉性食物，以免影响引起过敏。

　　3、利用蒸气

　　如果你的过敏问题会形成鼻塞，而且需要两次吸15-20分钟的水蒸气。因为水蒸气能减轻患者浓稠的鼻黏液以及枯燥、易受影响的鼻黏膜。

　　4、训练适应冷热环境

　　对于适当的运动能够活化免疫细胞，从而提升免疫力，其中游泳是一种比较好的方法。由于很多过敏患者，不见得是由尘螨导致的，而与气候变化、早晚温差大等都是有关。而游泳能够训练适应冷水、适应温度与湿度的能力;也能够改善肺活量，防止因肺效用欠安导致过敏性疾病。

　　5、注意劳逸结合

　　压力其实会影响大家身体的荷尔蒙分泌，让免疫力变差，从而激发各类过敏症状，所以要学会放轻松，即便作业生活再忙、再累，那么也要注意劳逸结合，注意放松心情。

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