经常脱发该怎么进行预防

　　脱发是常见的皮肤问题，导致脱发的原因有很多，比如精神压力过大，或是遗传，或是得了斑秃等导致严重脱发的疾病。那么，该如何防发呢？天津津门皮肤病医院医生建议，应该根据脱发的原因有针对性的治疗，下面让天津津门皮肤病医院医生关于脱发该如何防止的问题。

　　头发主要是由蛋白质和微量元素组成的，人们出现脱发的现象都是因为头发缺乏某些元素。如果长时间的进食一些精细的米面，很容易导致体内缺乏维生素B，建议每日补充一定量的维生素B族药物。体内多有缺锌和缺乏维生素的现象，对此，可在医生的指导下，适当的补充一些维生素和微量元素。

　　营养摄入不足也是导致脱发的原因。有条件者可补充250毫升牛奶，有利于头发的生长发育。维生素的摄入对头发的生长有一定的影响。建议大家平时多吃一些胡萝卜和猪肝食物，这些都能为身体提供维生素A，有利于头发的健康。

　　很多人因为工作为忽视了自身的健康。加上蛋白质的摄入不够就有可能造成脱发。

　　我们应保持一个良好的心理状态，不少脱发患者是在脱发前有精神状态不稳定、焦虑、烦躁不安等症状，这很容易导致其脱发。并且负面精神压力越大，其脱发症状就会越严重。因此，为避免脱发，我们应该保持一个良好的心理状态。

　　天津津门皮肤病医院医生指出，脱发的发生还和不良的生活习惯有关。吸烟会使头部皮肤毛细血管搜索，影响头发的生长发育，且影响肠胃的吸收，导致营养吸收，影响头发的生长。英雌戒烟戒酒也是很有必要的。自身的免疫能力对于脱发也有很大的关系。我们应该经常锻炼身体。长期进行适当的户外运动不仅可以锻炼身体，防治脱发。