如何防发

　　生活中每个人都会发生脱发，其实这是自然生理性脱发，但是一些人脱发很严重，这就不自然了。那么，该如何减少脱发？如何防发？

　　一、保持心理健康   （阅读--脱发的治疗）

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以至于掉头发；还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

　　二、洗头及梳头

　　夏季洗头以每周3至3次为宜，冬季洗头以每周1至3次为宜，洗头时水温不要超过20℃，与体温3*℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不要用塑料梳子，理想的是选用黄*木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　三、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是夜晚10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以加快毛发的新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会引起脱发。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　四、避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；而染发液、烫发液对头发的健康也有较大影响，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成按时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖*的食品。  （阅读--脱发怎么办）

　　如果身上有患有该病，请务必到当地正规医院，结合自身生理特点和不同的患病原因接受治疗，才能达到比较好的治果，争取尽快恢复健康。天津津门皮肤病医院皮肤科