天津津门中医院皮肤科
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熬夜掉头发怎么办

文章来源:天津津门中医院

  天津津门中医院专家指出:近年来,由于生活节奏的加快,再加上竞争压力的变大,导致了很多人都喜欢熬夜加班,其结果导致了内分泌失调,甚至脱发,但多数人由于工作的原因不得不进行加班。那么,熬夜掉头发怎么办?

 

熬夜掉头发怎么办
 

  熬夜掉头发怎么办?

 

  1、调节内分泌

 

  由于人体的排毒时间从晚上11点开始,熬夜的真正定义为12点以后睡觉都属于熬夜,经常不正常的生活作息即指熬夜,这会使身体的内分泌失调,这也是造成暂时性的脱发,而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损,从而变成长时间性脱发。

 

  2、放松心情

 

  由于工作、学习、生活等压力过大,不能合理的分解压力,用脑过度,出现紧张、烦躁等心理状况,导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发,因此妹纸们在熬夜的时候,不要给自己心里造成很大的心理压力,这样就可以有效缓解自己掉头发的情况。

 

  3、补充维生素时勿忘低脂饮食

 

  在日常生活中要想预防掉发,那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物,同时还要注意食 物尽量以低脂肪为主,这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言,在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物, 这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

 

  4、多吃蔬菜水果

 

  平时应该多吃蔬菜和水果,尤其是有利于头发生长的绿色蔬菜、舒蕾、豆类以及海藻类食物,这样可以有效缓解因熬夜而掉头发的情况。

 

  5、食疗增强个人体质

 

  熬夜不但是大家皮肤的天敌,同时也是亮起人体健康状况的红灯,因此大家应该在熬夜后多给增强个人的体质,多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物,比如首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等,这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养。

 

  温馨提示:以上就是内容的介绍,希望对大家有所帮助。大家如果还有什么疑问的话,可以点击在线预约挂号进行咨询。

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