哪些食物可以预防脱发

　　脱发是一种比较常见的现象，很多患者在日常中都有脱发的现象出现。进来的研究资料表明：青年患者呈了脱发的一大人群。医生指出很多事物可以预防脱发，对脱发有一定的作用。那么哪些食物可以预防脱发呢？来看看天津津门皮肤病医院医生的讲解。

　　天津津门皮肤病医院医生提醒患者，治疗需要一个漫长的过程，患者在治疗进比较好选择一个适合自己的方法，对症治疗。

　　合理的饮食对于诸多疾病都有一定的预防和促进作用，很多医生也提倡患者利用食物的功效来对抗体内的各种病毒，从而对疾病起到一定的抑制作用。那么究竟哪些食物可以预防脱发呢？

　　正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。脱发严重会导致患者出现斑秃，同时也被成为是鬼剃头，十分影响我们的美观。

　　补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　补充铁质。根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　多吃蔬菜和水果。妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。

　　补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　上面是天津津门皮肤病医院医生对“哪些食物可以预防脱发”的介绍，如果你还有什么疑问，可以在线咨询。