脱发的人吃什么好
文章来源：天津津门皮肤病医院
越来越多的人都得了脱发，由于是女士居多，怎么样预防脱发已经成为大家关切的焦点，实在，预防脱发首先就要从膳食做起，由于食物不仅能够起到强身健体、提供营养的作用，还能起到预防脱发，改善脱发的效果，那脱发的人吃什么好呢？来看看天津津门皮肤病医院医生的讲解。
脱发是一种正常现象，每个人每天都会少量的脱发，但是大量的脱发就不正常了，夏季紫外线照射强烈，头皮容易受到侵袭，容易患上脱发，治疗脱发方法有很多，饮食不仅仅对身体健康有好处，也能起到一个辅助治疗脱发的作用，那脱发的人吃什么好呢？
首先是维生素E可抵抗毛发朽迈，促进细胞分裂，使毛发滋长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。公道规律的膳食，是健康的保证。而多食蔬菜和水果，对人体自身排毒很有作用。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
头发主要的养分是蛋白质，富含蛋白质的头发，往往更粗更亮泽，而且不易断，不易脱落。因此，脱发严重多吃蛋白质食物非常好，比如动物的肝脏、牛肉、牛奶、豆类、海鲜类。正常情况下食物中的蛋白质就足够我们使用了，不需要额外药物来补充，而且脱发原因很多，也并非都是因为缺乏蛋白质，如果你觉得自己的饮食习惯很好，但依然受到脱发困扰的时候，就必须从其他角度去寻求问题了。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，西瓜、香蕉、梨、苹果，葡萄等。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
上面是天津津门皮肤病医院医生对“脱发的人吃什么好”的介绍，如果你还有什么疑问，可以在线咨询
