女人脱发要吃什么

　　每个女生都希望能有乌黑亮丽的秀发，因此女生对自己的头发很重视，每天跟宝贝似的护着。但是还是会不知不觉的脱落，女人脱发要吃什么呢？来看看天津津门皮肤病医院医生的讲解。

　　现在大多女性朋友都比较爱护自己的美发尤其在现状脱发严重影响人们的容貌、给生活、工作等各个方面都造成很大的危害。脱发还会使人没了自信，让人心情烦躁，爱美的女生如果也脱发，更是让人难以接受，怎么能够容忍脱发但却又不知所措。女人脱发要吃什么呢？

　　女性脱发要补充铁质。据研究，秃发妇女中，缺铁性秃发者占30%。因此秃发妇女应补充含铁丰富的食物，如豆类、蛋类、带鱼、鲤鱼、虾、海带、紫菜、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯、黑芝麻、木耳、动物血等。

　　含碱性蔬菜、水果多吃，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　女性脱发要补充植物蛋白。有些女性，头发末梢裂开，形成束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称“头发纵裂症”。原因是头发中蛋氨酸、胱氨酸减少，而丙氨酸上升，使头发质地变脆易裂。应该以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品补充头发需要的营养物质。

　　少吃刺激性食物：尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

　　上面是天津津门皮肤病医院医生对“女人脱发要吃什么”的介绍，如果你还有什么疑问，可以在线咨询