青春痘如何预防保健

　　青春痘是毛囊皮脂腺过度分泌造成的毛孔堵塞，几乎是每个人都需要经历的，也是困扰着许多的青年男女。所以如何对青春痘做保健成为首要难题。青春痘如何预防保健呢？来看看天津津门皮肤病医院医生的解析。

　　痤疮是美容皮肤科的常见的病种之一，又叫青春痘、面疱或粉刺、毛囊炎，除儿童外，人群中约有80％～90％的人患本病或曾经患过本病（包括轻症在内）。青春痘如何预防保健呢？

　　环境因素主要分为内部环境和外部环境，需要大家格外注意的是内部环境，学习和工作过程中学会劳逸结合，学会及时缓解压力，避免精神总是处在高度紧张的状态，还要保持一颗乐观的心。另外，睡眠时间与睡眠质量对于预防青春痘也很关键，所以要每天8小时的基本睡眠时间。

　　青春痘的出现原因时，医现长期辛辣刺激的食物是青春痘出现的重要原因，所以预防青春痘一定要少吃刺激性和含脂肪多食物，饮食上要减少多余热量的摄取，如辣椒、葱、蒜等，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。女孩子比较好少吃甜食，不喝含酒精的饮料或刺激性饮品，男生还要做到坚决不吸烟。

　　劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。皮肤过敏怎么办

　　若您也有皮肤病的烦恼，可以在线咨询天津津门皮肤病医院以上就是天津津门皮肤病医院医生对“青春痘如何预防保健”的回答。